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Ruhe im Kopf ist der neue Luxus
Der Leitfaden für sensible Karrierefrauen
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Kennst du das?
Der Stress in deinem Alltag ist nicht mehr wegzudenken?
Du gehst zum Wellness, aber deinen Stress nimmst du mit?
Pomodoro-Timer, Kalenderhacks, Journaling, Meditations-Apps... Du hast alles probiert, und trotzdem bleibt die innere Leere. Selbst „Me-Time“ fühlt sich an wie eine Pflichtaufgabe?
Dein Kopf ist voll, selbst nachts kommst du nicht zur Ruhe?
Du wachst morgens auf – und dein Kopf lauft direkt auf Hochtouren. Schon beim Zähneputzen gehen dir die ersten To-dos durch den Kopf. Feierabend heißt für dich: Laptop zu, doch der Kopf bleibt an?
Gedankenchaos dominiert deinen Alltag?
Beim Einschlafen sortierst du innerlich Termine, statt Schäfchen zu zählen. Schlafmangel und permanentes Gedankenkarussell? Selbst bei einem ruhigen Spaziergang planst du gedanklich die nächste Woche. Und wenn du mal nichts zu tun hast, dann fühlst du dich verloren.
Was dich erwartet
Digital Detox für deine Gedanken – Schaffe eine mentale Wellnessoase im Kopf
In diesem Leitfaden erhältst du:
- Praktische Strategien gegen das Gedankenkarussell: Verstehe, was dein Gehirn wirklich braucht, wenn dein Nervensystem überreizt ist – und wie du sofort Ruhe schaffen kannst.
- Alltagsnahe Übungen, die direkt spürbar sind: Techniken, die du einfach und überall einbauen kannst – egal ob im Büro, beim Spazierengehen oder abends im Bett.
- Eine 5-Minuten Übung, mit der du innerhalb von einer Woche dein Stresslevel nachhaltig senken kannst, Glücksmomente bewusster wahrnimmst und langfristig dein Wohlbefinden stärkst.
Effektiv Stress abbauen
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Wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest, schenke ich dir mein E-Book „Die 7 besten Hacks gegen Stress“ für 0 €. Um dich optimal zu unterstützen, versorge ich dich regelmäßig mit wertvollen Tipps und beantworte die häufigsten Fragen zum Thema Stressmanagement für dich.
Auch wenn du noch ganz neu im Umgang mit Stressmanagement-Techniken bist, wirst du von meinen Ideen profitieren!
Steigere deine Lebensqualität, ohne deinen Alltag durch zusätzlichen Stress zu belasten. Also, mach es dir gemütlich und
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Madeleine Saar
Wer ist Madeleine?
Grenzenlose Optimistin, absolut begeistert vom Leben – und bekannt als professionelle Stalkerin. 😉
Madeleine hat ein Talent dafür, deine verrücktesten Glaubenssätze zu finden, die dich davon abhalten, dass endlich Ruhe in deinem Kopf einkehrt. Gemeinsam räumt ihr auf – mental und emotional.
Madeleine glaubt an das Gute im Leben – und daran, dass viel mehr möglich ist, als wir uns vorstellen. Sie hat es selbst erlebt: Schwerste Neurodermitis seit der frühesten Kindheit, Essstörung in der Jugend, Verlust beider Eltern zu Beginn des Studiums.
Heute: Gesundheit statt Krankheit, Traumjob statt Hamsterrad, Ruhe im Kopf, statt Dauerstress, weil sie im Inneren einmal alles komplett aufgeräumt hat. Madeleine bringt über 10 Jahre Erfahrung im Top-Management mit und hat hautnah erlebt, was Dauerstress mit Menschen macht.
Sie hat ein abgeschlossenes BWL-Studium und Ausbildungen in Neurowissenschaften und Positiver Psychologie. Heute hilft sie sensiblen Karrierefrauen dabei endliche Ruhe im Kopf zu finden, denn das ist der wirkliche Luxus unserer Zeit.
Neben ihrer Arbeit als professionelle Stalkerin 😉 gibt sie ihr Wissen als Dozentin an der Hochschule weiter.
Und: Madeleine liebt Sport! Wandern, Tauchen, Skifahren, Marathon – was heute pure Lebensfreude ist, war als Kind mit schwerster Neurodermitis der absolute Albtraum. Bewegung und Schwitzen? Früher der reine Horror – Sport in der Schule das schlechteste Fach.
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